Une bonne idée les suppléments d’oméga-3?

Il ne fait aucun doute que nous devons absolument consommer des aliments riches en oméga-3 puisque le corps ne peut les produire et que ces molécules jouent un rôle indispensable dans le bon fonctionnement de notre organisme, particulièrement celui de notre système nerveux.  On trouve les omega-3 dans les poissons gras idéalement de petites tailles, dans des algues, différents produits de la mer et à partir de certains végétaux tels les graines de lins.  

Dans mon dernier livre « Une alimentation ciblée… »  je démontrais  à partir de plusieurs articles scientifiques que la prise de capsule d’oméga-3, ne doit absolument pas être encouragée (Lire le chapitre 5 de mon dernier livre,  surtout les p.157-169). De plus, j’expliquais à partir d’études menées en chimie organique pourquoi la production de suppléments d’oméga-3  inactive les caractéristiques positives de ces derniers tout en induisant de l’oxydation.

Tout dernièrement,  j’ai été agréablement surprise que L’émission « L’Épicerie » du 11 novembre 2020 confirme qu’il n’est pas pertinent de consommer des capsules d’oméga-3   « (https://ici.tou.tv/l-epicerie/S19E08).

Compte tenu du coût élevé de ces suppléments et du fait qu’ils ne favorisent pas une meilleure santé bien au contraire, cette information doit absolument être partagée par le plus grand nombre.

11 Commentaires

Classé dans Divers

11 réponses à “Une bonne idée les suppléments d’oméga-3?

  1. Solange

    Bonjour Jacqueline,
    Est-ce que l’huile de foie de morue de la Norvège, en bouteille (donc pas en capsules) est une bonne source d’oméga 3 ou y a-t-il de l’oxydation? Merci
    Solange

    • Jacqueline

      Bonjour, Oui parce que les molécules d’oméga-3 lorsque séparées (purifiées) des autres constituants de la chair du poisson sont extrêmement réactives avec l’oxygène moléculaire pour donner des molécules d’hydro-peroxyde lipidiques qui sont d’autant plus problématiques lorsque ces suppléments excèdent nos besoins physiologiques.

    • Anik

      Bonjour,
      Ce n’est pas clair pour moi si l’huile de poisson sous forme liquide est bonne à consommer ou pas. Pourriez-vous svp préciser votre réponse.
      Merci

    • Jacqueline

      Bonjour Anik, Je suis incapable de répondre à votre question à savoir jusqu’à quel point une huile de poisson sous forme liquide fournit des acides gras polyinsaturés (oméga-3 DHA et oméga-3 EPA) sous une forme idéale. Ceci parce que bien des facteurs entent en jeux dans leur préparation et conservation. Par contre, de nombreuses études scientifiques démontrent que consommer de petits poissons riches en DHA et EPA permet habituellement un bon apport de ces acides gras indispensable à une bonne santé générale.

  2. Micheline Chaumont

    Vous écouterez le live de M. Jean-Yves Dionne pharmacien et apothicaire qui nous donne son opinion et les recherches faites sur les Omega 3. Très très intéressant et probablement que vous n’aurez plus la même idée

    • Jacqueline

      Je n’ai aucun intérêt financier concernant la prise ou non de suppléments; certains peuvent être utiles, certains peuvent être neutres et d’autres néfastes dépendamment des conditions propres aux individus. Mon opinion à propos des seuls suppléments d’oméga-3 ont nécessité plus d’un mois de travail acharné. Les articles cités ont été produits par des chercheurs indépendants et permettent d’expliquer pourquoi les résultats obtenus suite à la consommation de suppléments d’oméga-3 sont tellement contradictoires. Prenez la peine de consulter au moins les résumés des articles que j’ai cités pour comprendre les problèmes associés à la prise de ce type de supplément.

  3. Sylvie Aubin

    Merci énormément pour ces merveilleux conseils.

  4. reneefrappierexpo

    Merci Jacqueline. Cela m’oriente à relire ATTENTIVEMENT votre livre durant les fêtes car à nos âges, on nous conseille souvent quelques suppléments et je souhaiterais faire les bons choix. Merci d’être là. Je vous souhaite un beau Noël et souhaitons-nous une nouvelle année plus douce. Au plaisir Renée

    • Jacqueline

      Merci Renée pour tes bons voeux et je te souhaite une nouvelle année qui saura répondre à tes souhaits les plus chers. Je tiens à rappeler à tous mes lecteurs que mon dernier livre « Une alimentation ciblée… » contient une mine d’informations qui ne sont pas des répétitions de mon premier livre. Au plaisir d’une rencontre en 2021.

  5. odile loulou

    merci pour vos explications sur les oméga3..
    est ce aussi la vitamine D 3,

    j’aurai une demande pour une petite fille de 2 ans couverte d’excema? croyez vous passible de la soigner avec la diète Hypotoxique sans gluten et sans laitage.

    • Jacqueline

      Il y a beaucoup de mauvaises informations concernant la vitamine D. J’ai effectué une recherche particulièrement approfondie concernant la vitamine D pour que mes lecteurs sachent distinguer le vrai du faux.Dans mon dernier livre « Une alimentation ciblée…. »lire p. 122-133.
      La diète hypotoxique bien suivie présente un taux de succès de 93% selon les travaux de recherche du Dr Seignalet.

Répondre à Micheline Chaumont Annuler la réponse.

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s