Ma réponse à Gaétane : la prise  de collagène peut-elle être utile face à de l’arthrose

Voici les conclusions de deux articles scientifiques récents

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30368550/

Review Int Orthop. 2019 Mar;43(3):531-538.

doi: 10.1007/s00264-018-4211-5. Epub 2018 Oct 27.

Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials

Methods: PubMed-Medline, Scopus, and Google Scholar databases were searched for randomized placebo-controlled trials evaluating the effect of orally administered collagen on OA symptoms using the Western Ontario and McMaster Universities Osteoarthritis Index (WOMAC) scale and/or the Visual Analog Scale (VAS). Meta-analysis was conducted using a random-effects model and a generic inverse variance method. Heterogeneity was tested using the I2 statistic index.

Conclusion: The results of this meta-analysis showed that collagen is effective in improving OA symptoms by the decrease of both total WOMAC index and VAS score.

Traduction française :

Effet de la supplémentation en collagène sur les symptômes de l’arthrose : une méta-analyse d’essais randomisés contrôlés par placebo Méthodes : Les bases de données PubMed-Medline, Scopus et Google Scholar ont été recherchées pour des essais randomisés contrôlés par placebo évaluant l’effet du collagène administré par voie orale sur les symptômes de l’arthrose à l’aide de l’échelle WOMAC (Western Ontario and McMaster Universities Osteoarthritis Index) et/ou de l’échelle visuelle analogique. (VAS). La méta-analyse a été menée à l’aide d’un modèle à effets aléatoires et d’une méthode générique de variance inverse. L’hétérogénéité a été testée en utilisant l’indice statistique I2. Conclusion : Les résultats de cette méta-analyse ont montré que le collagène est efficace pour améliorer les symptômes de l’arthrose par la diminution à la fois de l’indice WOMAC total et du score VAS.

The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: a systematic review

Abstract

Collagen peptide supplementation (COL), in conjunction with exercise, may be beneficial for the management of degenerative bone and joint disorders. This is likely due to stimulatory effects of COL and exercise on the extracellular matrix of connective tissues, improving structure and load-bearing capabilities. This systematic review aims to evaluate the current literature available on the combined impact of COL and exercise. Following Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-analyses guidelines, a literature search of three electronic databases-PubMed, Web of Science and CINAHL-was conducted in June 2020. Fifteen randomised controlled trials were selected after screening 856 articles. The study populations included 12 studies in recreational athletes, 2 studies in elderly participants and 1 in untrained pre-menopausal women. Study outcomes were categorised into four topics: (i) joint pain and recovery from joint injuries, (ii) body composition, (iii) muscle soreness and recovery from exercise, and (iv) muscle protein synthesis (MPS) and collagen synthesis. The results indicated that COL is most beneficial in improving joint functionality and reducing joint pain. Certain improvements in body composition, strength and muscle recovery were present. Collagen synthesis rates were elevated with 15 g/day COL but did not have a significant impact on MPS when compared to isonitrogenous higher quality protein sources. Exact mechanisms for these adaptations are unclear, with future research using larger sample sizes, elite athletes, female participants and more precise outcome measures such as muscle biopsies and magnetic imagery.

Traduction française:

Résumé : La supplémentation en peptides de collagène (COL), en conjonction avec l’exercice, peut être bénéfique pour la gestion des troubles dégénératifs des os et des articulations. Cela est probablement dû aux effets stimulants du COL et de l’exercice sur la matrice extracellulaire des tissus conjonctifs, améliorant la structure et les capacités de charge. Cette revue systématique vise à évaluer la littérature actuelle disponible sur l’impact combiné du COL et de l’exercice. Conformément aux lignes directrices sur les éléments de rapport préférés pour les revues systématiques et les méta-analyses, une recherche documentaire dans trois bases de données électroniques – PubMed, Web of Science et CINAHL – a été menée en juin 2020. Quinze essais contrôlés randomisés ont été sélectionnés après avoir examiné 856 articles. Les populations étudiées comprenaient 12 études chez des athlètes récréatifs, 2 études chez des participants âgés et 1 chez des femmes préménopausées non entraînées. Les résultats de l’étude ont été classés en quatre thèmes : (i) douleurs articulaires et récupération après des blessures articulaires, (ii) composition corporelle, (iii) douleurs musculaires et récupération après l’exercice, et (iv) synthèse des protéines musculaires (MPS) et synthèse du collagène. Les résultats ont indiqué que le COL est le plus bénéfique pour améliorer la fonctionnalité des articulations et réduire les douleurs articulaires. Certaines améliorations de la composition corporelle, de la force et de la récupération musculaire étaient présentes. Les taux de synthèse du collagène étaient élevés avec 15 g/jour de COL, mais n’avaient pas d’impact significatif sur la MPS par rapport aux sources de protéines iso-azotées de meilleure qualité. Les mécanismes exacts de ces adaptations ne sont pas clairs, les recherches futures utilisant des échantillons plus grands, des athlètes d’élite, des participantes et des mesures de résultats plus précises telles que des biopsies musculaires et l’imagerie magnétique.Traduction française :

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